كيفية التغلب على الاكتئاب والاحباط وضيق الصدر

- أهم وسيله لمواجهة الهم والغم والحزن التقرب من الله عز وجل عن طريق:

أ- المحافظة على الصلوات الخمسة والنوافل.

ب - الإكثار من قراءة القرآن.

ت - الإكثار من قراءة الأدعية وأذكر لكم هذه الأدعية :

(اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك، عدل في قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدآ من خلقك أو إستاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي)

(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال)

(لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم)

((اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، لا إله إلا أنت)

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين)

(الله الله ربي لا أشرك به شيئآ)

(اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر).

- أخرج من قلبك الحسد والغل والبغضاء والعدواة.

- أشغل نفسك بعمل مفيد وقراءة الكتب.

- إنس الماضي وأحزانه والمستقبل وأوهامه وإهتم بالحاضر فقط.

- إنظر إلى من هو دونك وإحمد الله على كل شيء.

- إزرع في عقلك فكرة أن الحياة الدنيا قصيرة فلا تعكره بالهم والحزن.

- إذ كان لديك شيء أو عمل عالق فأنهيه بأسرع وقت وأحسمي الأمر حتى يصبح إهتمامك للأمور المستقبلية الأخرى أكثر تركيزآ.

- إجلس مع نفسك قليلآ وإبحث عن الأسباب المباشرة لهذا القلق والتوتر والهم والحزن وحاول حلها لوحدك وإذا لم تستطيع إستشير أصدقاؤك الاكبر منك أو أخوانك ذو الخبرة الأكبر في الحياة.

يا كافي اللهم اكفنا والمسلمين الهم والغم والحزن واشفنا من كل داء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» كيفية الصلاة على النبي صلى....؟؟؟!!!!
» كيفية الحج والعمرة
» ما هي كيفية الاستغفار الصحيحة ؟
» كيفية التخلص من الكوابيس
» كيفية التخلص من قشرة الشعر؟